Cara Mengatasi Telat Datang Bulan

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Menstruasi adalah proses normal, sehat. Dalam kebanyakan kasus, siklus menstruasi Anda seharusnya tidak akan mempengaruhi kegiatan sehari-hari Anda. Namun, beberapa gejala merupakan tanda ketidakteraturan menstruasi.

Jika Anda berhenti menstruasi (disebut amenore), jika Anda berdarah antara periode Anda, melewati periode, atau memiliki periode menstruasi yang sangat berat ini bisa berarti sesuatu salah. Hal ini penting untuk memberitahu dokter Anda tentang gejala-gejala ini.

Ketika tidak disebabkan oleh kehamilan, ketidakteraturan menstruasi yang biasanya merupakan tanda dari kondisi yang lebih besar atau masalah. Ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.

Penyebab haid normal dapat mencakup kehamilan, menyusui dan ekstrim berat badan yang disebabkan oleh penyakit serius, gangguan makan, berolahraga berlebihan, atau stres. Masalah hormonal atau masalah yang lebih serius dengan organ-organ reproduksi, juga mungkin terlibat.

Alasan Anda mungkin kehilangan periode Anda mencakup:

• Gangguan makan
• Endometriosis
• Olahraga ekstrim (seperti berlari jarak jauh setiap hari)
• Masalah hormon
• Penyakit
• Efek samping obat
• Kegagalan ovarium prematur
• Stres
• Perubahan mendadak dalam berat badan
• Fibroid uterus
• Bagan siklus Anda

Langkah pertama untuk mendiagnosa masalah periode adalah melacak periode menstruasi Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mengetahui perbedaan antara siklus normal dan siklus abnormal. Menggunakan kalender untuk melacak periode Anda. Menandai hari pertama periode Anda dimulai pada kalender dengan "X". Menghitung pertama "X" sebagai hari 1.

Menjaga menghitung hari sampai Anda memiliki masa depan Anda. Jika Anda melakukan ini setiap bulan, Anda akan dapat memberi tahu berapa banyak hari yang ada antara periode Anda. Kalender ini metode pelacakan juga akan membantu Anda belajar ketika periode berikutnya Anda harus mulai.

Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Kolesterol

Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Kolesterol Kolesterol darah merupakan zat berlemak diproduksi secara alami oleh hati dan ditemukan dalam darah. Kolesterol darah digunakan untuk banyak hal yang berbeda dalam tubuh Anda, tetapi dapat menjadi masalah ketika ada terlalu banyak dalam darah Anda.

Beberapa makanan yang mengandung kolesterol. Hal ini disebut 'diet kolesterol' dan itu hanya ditemukan dalam produk hewani. Bagi kebanyakan orang, makan makanan diet kolesterol tinggi benar-benar hanya memiliki pengaruh yang kecil terhadap kolesterol darah Anda. Kadar kolesterol tinggi dalam darah Anda terutama disebabkan oleh makan makanan tinggi lemak jenuh dan trans-lemak.

Jenis kolesterol
Dua jenis utama kolesterol darah adalah:

• Low-density lipoprotein (LDL) – juga dikenal sebagai kolesterol 'jahat' karena dapat menambah penumpukan plak di arteri Anda dan meningkatkan risiko Anda mendapatkan penyakit jantung koroner
• High-density lipoprotein (HDL) – juga dikenal sebagai 'baik' kolesterol karena dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung koroner.
• Pada orang sehat, itu normal untuk memiliki lebih banyak kolesterol LDL 'buruk' dibandingkan dengan 'baik' kolesterol HDL, tetapi Anda harus bertujuan untuk menjaga kolesterol LDL turun dan kolesterol HDL up.

Kebanyakan orang dengan kolesterol tinggi merasa sangat baik dan sering tidak memiliki gejala. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi akan memiliki tes darah. Mintalah dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

Beberapa penyebab kolesterol darah tinggi meliputi:

• rendahnya asupan makanan yang mengandung lemak sehat, pelindung – hal ini meningkatkan asupan tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal, yang cenderung meningkatkan HDL kolesterol dalam darah Anda
• asupan tinggi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans-lemak-lemak daging, produk susu penuh lemak, mentega, minyak kelapa, kelapa sawit dan sebagian goreng takeaway makanan dan produk-produk komersial dipanggang, seperti kue, biskuit, roti dan kue-kue. Makanan tinggi lemak trans meliputi kebanyakan goreng takeaway makanan dan produk-produk komersial panggang

kolesterol dalam makanan (diet kolesterol) – ini memiliki hanya efek kecil pada kolesterol LDL (lemak jenuh dan trans-lemak dalam makanan memiliki efek yang jauh lebih besar). Anda dapat menyertakan beberapa makanan kolesterol-kaya, seperti jeroan (hati, pate dan ginjal) dan udang, sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat, rendah lemak jenuh dan trans-lemak.

Anda juga dapat makan telur hingga enam minggu sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat, rendah di jenuh dan lemak trans, tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner
genetika – sejarah keluarga Anda dapat mempengaruhi tingkat kolesterol Anda.

Beberapa orang akan memiliki kolesterol tinggi bahkan jika mereka mengikuti yang sehat, diet seimbang yang rendah di jenuh lemak dan lemak trans. Orang-orang ini mungkin perlu meminum obat penurun kolesterol sebagaimana telah diresepkan oleh dokter mereka.

Makanan Yang Dihindari Saat Diet

Makanan Yang Dihindari Saat Diet korban-korban apapun harus diserahkan ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan diet rencana merekomendasikan permen manis sedikit atau tidak ada, namun hal ini dapat menantang.

Membiarkan diri Anda beberapa permen yang sesuai, seperti permen tertentu, akan membantu Anda untuk mengendalikan mengidam Anda dan mengurangi risiko impulsif makan berlebihan.

Bebas gula permen
Permen terbaik untuk menurunkan berat badan
Bebas gula permen mengandung bahan kimia yang tidak sehat.

Permen gula-bebas mungkin tampak seperti pilihan yang jelas untuk diet, namun memiliki jenis permen banyak negatif. Pertama, seperti diet soda, bebas gula permen akan memicu tubuh untuk mengharapkan lonjakan gula karena selera Anda merasakan rasa manis.

Tapi, ketika kadar gula Anda tidak meningkatkan tubuh Anda akan bingung dan Anda akan benar-benar menginginkan lebih banyak permen. Juga, bebas gula permen sering mengandung bahan kimia yang dapat menjadi tidak sehat jika dimakan dalam jumlah yang signifikan atas hidup Anda dan dapat menyebabkan masalah pencernaan ketika dimakan.

Cokelat Diet
Permen terbaik untuk menurunkan berat badan
Waspadalah terhadap cokelat diet! Meskipun hal ini mungkin tampak menjadi solusi sempurna untuk diet, ada banyak masalah dengan jenis permen. Bebas gula permen sering mengandung hanya 10 atau 20 kurang kalori per bar.

Sayangnya Anda lebih mungkin untuk mengkonsumsi permen cokelat diet lebih daripada tradisional permen, mengakibatkan peningkatan asupan kalori. Juga, karena diet coklat sering memiliki loyo rasa dan tekstur, Anda tidak dapat puas dan Anda mungkin resor untuk memakan cokelat diet bebas sesudahnya.

Makanan Untuk Asam Urat

Makanan Untuk Asam Urat Bagaimana ceri telah terbukti untuk menurunkan asam urat untuk penderita asam urat Saya suka ceri, ini adalah salah satu buah favorit saya, saya dapat memiliki seluruh semangkuk mereka dan saya biasanya memiliki untuk mengontrol. 

penyebab bagian saya kadang-kadang saya tidak bisa berhenti dan bukan karena saya memiliki asam urat; Tapi untuk gairah dan dalam cinta dari ceri! Terima kasih Tuhan mereka benar-benar baik untuk kita penderita asam urat! Jadi apa begitu Spesial tentang buah ini? Fakta nutrisi ceri dan manfaat kesehatan menunjukkan fakta bahwa ceri sangat tinggi vitamin C dan A. 

Ceri semua mengandung Vitamin C dan serat. Studi menunjukkan bahwa konsisten asupan Vitamin c dapat membantu mengurangi kadar asam urat hingga 50 persen, dan mengendalikan peradangan sendi dilanda asam urat, yang merupakan penyebab utama dari sakit parah encok.

Ceri adalah buah yang sangat rendah kalori, hanya 63 kalori untuk 100g, pigmen makanan yang kaya yang memiliki sifat anti-oksidan yang kuat dan agen anti-inflamasi membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 

Selain itu, ceri membantu tubuh manusia untuk melawan kanker, penuaan, jet lag dan penyakit saraf dan bahkan dapat menenangkan sistem saraf yang membantu melegakan neurosis, insomnia, sakit kepala kondisi bahkan depresi. Selain itu, mereka tidak hanya membantu kita penderita asam urat tetapi dapat membantu orang dengan fibromyalgia, otot menyakitkan kondisi dan olahraga cedera.

Apa itu korelasi antara ceri dan asam urat?

Sekarang bukti bahwa hal itu membantu penderita asam urat, studi pertama pada ceri untuk gout muncul dalam literatur medis pada 1950 (Texas laporan pada biologi dan obat). Sebuah studi yang diterbitkan di tahun 2003 di Journal of Nutrition menemukan bahwa antara 10 wanita sehat makan dua porsi Bing ceri, asam urat jatuh sebesar 15%. 

Journal of Nutrition studi dari 2006 menemukan bahwa 18 orang dewasa yang sehat yang makan 280 gram Bing ceri setiap hari selama sebulan pengurangan yang signifikan dalam kadar zat-zat yang berhubungan dengan peradangan dan kekebalan tubuh aktivitas sel darah. Jurnal Arthritis & rematik studi 633 penderita asam urat 

dikonfirmasi dan diikuti selama 1 tahun, menemukan bahwa penderita asam urat yang dikonsumsi ceri (melayani 1/2 cangkir atau setara dengan ceri 10-12) atau ceri berbasis ekstrak selama 2 hari kurang kemungkinan serangan berikutnya encok sebesar 35%. Pasien yang makan lebih ceri, hingga tiga porsi dalam dua hari, memiliki bahkan lebih rendah, 50 persen pengurangan risiko. Bahkan lebih, risiko serangan encok menurun oleh hampir 75% bila asupan ceri dikombinasikan dengan menggunakan allopurinol.

Cara Menghilangkan Lemak Di Leher

Cara Menghilangkan Lemak Di Leher Leher miring, Ketika datang ke berbagai latihan leher yang tersedia, Anda tahu bahwa penggunaan leher miring dapat sangat efektif untuk Anda. Ini akan membantu otot-otot leher Anda menjadi lebih kencang dan ini bisa membantu menyingkirkan kelebihan lemak yang mungkin Anda miliki di daerah leher Anda.

Leher Anda bergerak dari sisi ke sisi.
Pindahkan leher Anda ke bawah dan ke atas.
Anda mungkin harus bergerak Anda depan leher dan kembali juga.

Anda harus ingat bahwa menambahkan buah-buahan dan sayuran untuk diet Anda dapat menjadi sangat efektif tidak hanya di pemangkasan tubuh Anda tetapi dalam mendapatkan menyingkirkan lemak yang mungkin terjebak di daerah leher Anda.

Anda tahu bahwa asupan kalori akan berkurang secara signifikan hanya karena menambahkan buah-buahan dan sayuran.

Pastikan bahwa Anda akan menambahkan sayuran untuk makanan Anda. Anda dapat memilih untuk melayani mereka dikukus atau bahkan panggang.

Makan buah permen lain jika Anda memiliki gigi manis. Ini akan membantu memenuhi keinginan Anda minus kelebihan kalori.

Ingatlah untuk mengintegrasikan ini ke gaya hidup Anda.

Seluruh biji-bijian
Anda selalu suka makan apa-apa yang kaya karbohidrat? Anda harus ingat bahwa ada hal seperti itu sebagai karbohidrat sehat.

Pastikan bahwa Anda akan makan karbohidrat yang tepat dengan beralih ke seluruh biji-bijian. Seluruh biji-bijian mengandung serat serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Ketika makan nasi atau pasta, memilih untuk beras merah atau pasta gandum. Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar.

Hindari karbohidrat olahan atau setiap karbohidrat yang berwarna putih.
Ingat bahwa ketika Anda mengambil seluruh biji-bijian, Anda akan merasa kenyang lebih lama dari waktu yang menghilangkan kebutuhan untuk makanan ringan.
       

Cara Melembabkan Kulit

Cara Melembabkan Kulit  Almond-gula Scrub wajah, Pengelupasan teratur wajah membantu Anda menyingkirkan mati kulit sel-sel (yang kusam kulit Anda) sehingga kulit terlihat lebih halus dan lebih cerah. Bahan: 3 sendok makan krim segar 1 cangkir putih gula 1/2 cangkir gula 1/2 cangkir minyak zaitun 2 sdm almond tanah arah: Campur semua bahan baik.

Berlaku untuk kering wajah dalam gerakan melingkar mencuci wajah Anda off dengan air hangat, diikuti dengan air dingin. Pat kering wajah Anda. Tempatkan dalam stoples dan menyimpan di kulkas Anda untuk penggunaan masa depan.

Kelapa kondisioner

Menjaga rambut halus, terhidrasi dan berkilau dengan pengobatan alami Ruangan (AC) ini; menerapkannya seminggu sekali.

Bahan: 1/2 cangkir mayones 1 sendok makan minyak kelapa kelapa 1 sendok teh ekstrak arah: Campur bahan bersama-sama, menerapkan dan menutupi kulit kepala Anda dengan bungkus plastik (seperti membungkus Saran). Biarkan selama 20 sampai 30 menit, kemudian bilas rambut.

Jawa bibir Exfoliator

Proses kering, kulit mati dari bibir Anda membuat mereka terlihat langsung gemuk dan pinker.

Bahan: 1/2 sendok teh pelembab lotion (seperti Olay's aktif Hydrating cairan tubuh) 1/4 sdt kopi segar Taman 1/4 sdt garam arah: campuran baik dalam mangkuk. Berlaku untuk area seluruh mulut dan pijat di sekitar selama lima menit. Menghapus bersih dengan kain basah hangat.

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil Kehamilan adalah periode paling halus untuk seorang wanita dan fetus. Jadi, jika Anda sedang hamil, sangat penting bahwa Anda berhati-hati saat memilih segala sesuatu yang masuk ke dalam mulut Anda.

Bertanya-tanya jika kita bisa makan pepaya selama kehamilan? Jawabannya adalah No banyak wanita dari Sri Lanka, Banladesh, India serta Pakistan telah menggunakan pepaya sebagai aborsi, tapi itu bukanlah sesuatu yang harus khawatir Anda kecuali Anda pesta di atasnya.

Pepaya asupan rupanya membawa tentang tenaga kerja awal atau menyebabkan keguguran. Hal ini sebagian benar. Pepaya, terutama yang mentah dan semi matang kaya lateks, yang dikenal untuk memicu kontraksi rahim.

Hijau pepaya sering diterapkan langsung ke rahim, tetapi bentuk-bentuk makanan seperti salad pepaya hijau, biji pepaya di parasit membunuh benih pepaya smoothie depan, serta suplemen yang mengandung enzim papain harus dihindari selama trimester ketiga dan terakhir kehamilan. Untuk alasan ini pepaya adalah dalam daftar makanan untuk menghindari selama kehamilan.

Namun, pepaya matang sangat baik selama kehamilan. Pepaya matang kaya vitamin, seperti vitamin C dan nutrisi lainnya sehat yang mencegah timbulnya gejala kehamilan, seperti mulas dan sembelit. Pepaya dicampur dengan madu dan susu juga tonik yang sangat baik untuk ibu hamil, terutama selama masa menyusui.

Matang pepaya mengandung banyak tingkat yang lebih rendah Papain dan umumnya dianggap sangat sehat untuk ibu hamil dengan kaya antioksidan dan kandungan vitaminnya dan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Cara Merawat Bayi Prematur

Cara Merawat Bayi Prematur Bayi prematur berada di bawah perawatan lengkap dari dokter dan ahli ketika di rumah sakit tetapi tantangan terbesar muncul ketika bayi datang pulang dari rumah sakit.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk merawat bayi prematur.

1. menjaga bayi hangat: Dr Nanavati menjelaskan bahwa bayi merasa aman ketika mereka berada dalam kontak dekat dengan ibu. Ibu harus menggunakan pendekatan perawatan kanguru yang melibatkan menempatkan bayi di antara payudara.

Dengan cara ini anak dapat mendengar detak jantung ibu, dan juga membuat bayi tetap hangat dan membuatnya merasa aman yang membantu pertumbuhan mereka. Perawatan kanguru tidak hanya terbatas pada ibu, dapat diberikan oleh seorang anggota keluarga yang laki-laki juga.

2. Jangan memanjakan diri dalam obat-obatan AYUSH: AYUSH adalah Ayurveda, Yoga & Naturopathy, Unani, Siddha dan homeopati. Dr Sanghvi memperingatkan terhadap penggunaan obat-obatan atau beralih ke salah satu praktek-praktek medis ini. Dia menjelaskan bahwa seperti tidak ada bukti bahwa mereka menyebabkan kerugian, tidak ada bukti bahwa mereka mendapatkan keuntungan juga.

3. regular check-up dan tindak lanjut: Bayi prematur lebih mungkin untuk menderita dari berbagai komplikasi seperti gangguan mata, respiratory distress syndrome (RDS), dll. Bayi prematur harus diperiksa secara teratur untuk salah satu komplikasi.

Dr Nanavati mengatakan bahwa itu penting untuk menyadari bahwa bayi prematur yang lahir lebih awal daripada penuh panjang bayi dan karenanya mereka mengambil banyak minggu lebih lama untuk mencapai tonggak sejarah perkembangan tertentu. Di check-up rutin, dokter memeriksa apakah bayi tumbuh dengan benar atau tidak.

4. hati-hati untuk tanda-tanda bahaya: sejak bayi prematur yang belum sepenuhnya dikembangkan di dalam rahim, ada kemungkinan tinggi bahwa itu mungkin mengembangkan komplikasi tertentu. Mereka menunjukkan bahaya tertentu tanda-tanda bahwa orang tua harus mengambil dan mendapatkan perhatian medis segera.

Ingat urutan-ABCDDH. A-apnea, kesulitan bernapas yang B, C-dingin tangan dan kaki, C-kejang, D-menurun pakan, D - penurunan aktivitas, H-hipertermia/hipotermia. Jika bayi menunjukkan salah satu tanda-tanda, itu yang terbaik untuk mengunjungi dokter segera. Baca tentang bahaya kelahiran prematur.

5. menghabiskan waktu dengan bayi: ini adalah suatu keharusan bahwa Ibu menghabiskan banyak waktu dengan bayi prematur. Ini tidak hanya membuat bayi merasa hangat dan aman tetapi juga membantu dalam menciptakan ikatan antara dua. Anda juga dapat berbicara atau bernyanyi kepada mereka untuk menenangkan mereka. Cari tahu bagaimana ibunya suara membantu bayi prematur.